का ऑफिस के काम के दबाव या घर के तनाउ कम करे के खातिर का आप भी सिगरेट के सहारा लेत अही? बहुत जने अइसन मानत अही कि सिगरेट पिए से उनकर तनाउ कम हो जाला अउर उनका शांत रहे में मदद मिल जाला। बाकी का सचमुच सिगरेट से तनाउ कम हो जाला या ई बस आपके दिमाग के एक भ्रम अहइ? इ सवाल के जवाब जाने के खातिर हम डॉ. गायत्री भाटिया (कंसल्टेंट साइकायट्री, अमृता हॉस्पिटल, फरीदाबाद) से बात कीन। आवां जानीं कि इ बारे में उ का कहत अही।
निकोटीन का दिमाग पर असर
तंबाकू में पावा जाए वाला निकोटीन एक बहुत नशीला केमिकल अहइ। जब केउ सिगरेट पीत अहइ, त ई केमिकल बहुत तेज दिमाग तक पहुँच जाला अउर उहाँ पहुँच के डोपामाइन रिलीज करत अहइ। डोपामाइन प्लेजर अउर रिवॉर्ड के एहसास करावे वाला हार्मोन अहइ। यही कारण अहइ कि सिगरेट पीते ही अचानक कुछ समय के खातिर आराम के एहसास होत अहइ। हालाँकि, सिगरेट से मिले वाली ई राहत बहुत कम समय के खातिर होत अहइ। जैसे ही शरीर में निकोटीन के स्तर कम होवे लागत अहइ, वैसे ही शरीर पर एकर उल्टा असर दिखे लागत अहइ। निकोटीन के स्तर गिरते ही मनई में चिड़चिड़ापन, बेचैनी, एंग्जायटी अउर ध्यान लगावे में परेशानी जइसन विड्रॉल सिम्टम्स सामने आवे लागत अही।
तनाउ कम होत अहइ?
असल में, जब स्मोक करे वाले फेर से सिगरेट पीत अही, त उ आपन असली चिंता से राहत नाहीं पावत होत अही। उ त बस निकोटीन के कमी से पैदा भइल बेचैनी अउर चिड़चिड़ापन के शांत करत होत अही। कई स्मोक करे वाले मनई इ लक्षणन के दूर होवे के ही तनाउ से राहत समझे के भूल कर बइठत अही। इत्तो नाहीं, कई रिसर्च भी ई दावा कर चुकी अही कि स्मोक ना करे वाले मनईयन के तुलना में धूम्रपान करे वाले मनईयन में चिंता अउर तनाउ के सामान्य स्तर हमेशा ज्यादा होत अहइ। ओही जगे, जो मनई सिगरेट पीना छोड़ देत अही, उनकर मूड में लंबा समय के खातिर सुधार देखा गइल अहइ। स्मोकिंग छोड़े से चिंता कम होत अहइ अउर मानसिक स्वास्थ्य बेहतर बनत अहइ।
निकोटीन पर निर्भरता
सिगरेट आपके जीवन में तनाउ पैदा करे वाले असली कारणन के कभी हल नाहीं करत अहइ। असल में, निकोटीन समय के साथ दिमाग में एक अइसन साइकिल बना देत अहइ, जहाँ दिमाग सामान्य महसूस करे के खातिर भी सिगरेट पर निर्भर रहे लागत अहइ। ई निर्भरता तनाउ मैनेज करे के आसान बनावे के बजाय अउर ज्यादा कठिन बना देत अहइ।
